ZwangerFit & yoga.png

Combinatie ZwangerFit & Yoga 

Wat gaan we doen?

De combinatie ZwangerFit® en Yoga is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding. We combineren de klassieke Hatha-yoga met ZwangerFit® zodat er een mooie flow ontstaat. 

We sluiten de les af met een theorie gedeelte waarin informatie gegeven over de volgende onderwerpen:

  • De verschillende fases van de geboorte

  • Welke hormonen belangrijk zijn voor het geboorteproces en hoe je hier positief invloed op uit kunt oefenen

  • Wat er in je lijf gebeurd tijdens je bevalling 

  • Hoe het angst-spanning-pijn principe werkt en hoe je dit kunt ombuigen naar vertrouwen en ontspanning

  • Welke ademhalings-, ontspanningstechnieken en houdingen jou helpen je weeën op te vangen

  • Welke bevalhoudingen je (in welke situatie) kunt gebruiken,

  • Hoe de partner optimaal kan ondersteunen in elke fase van de geboorte

  • Welke natuurlijke middelen en massagetechnieken jullie kunnen gebruiken voor pijnverlichting

  • Wat je kunt doen als je bevalling anders verloopt als je had gehoopt

  • Het belang van een geboorteplan en hoe je deze samen vormgeeft

  • Het eerste contact/golden hour

  • Kraamweek ​

Kosten

De kosten voor de cursus bedragen 160,00 euro. Het hangt van je zorgverzekering af of de cursus (deels) wordt vergoed. Informeer hiernaar bij je zorgverzekeraar.

 

De prijs van deze cursus is inclusief:

  • 9 lessen van 90 minuten.

(8 bijeenkomsten voor de bevalling en les 9 is de 'kraamborrel').

  • Digitale handouts van alle lessen.

Daarnaast krijg je bij de cursus de volgende bonussen:

  • Toegang tot de online leeromgeving van de Vief Zwanger academie. Dit is een fijne online cursus en staat boorde vol extra tips en oefeningen. 

  • Persoonlijke begeleiding tijdens de cursus tot aan de bevalling via whats app of zoom. 

  • Praktische oefenschema's.

  • 50% korting op de eendaagse geboortecursus (mannenproof)

  • Goodiebag gevuld met leuke samples en kortingsbonnen. 

  • Kraamborrel met alle cursisten.

BD746F68-0C66-4834-88E4-0B47145E19B3.png