zwangerfit en yoga.png

Combinatie ZwangerFit & Yoga 

Wat gaan we doen?

De combinatie ZwangerFit® en Yoga is een actieve vorm van zwangerschapsbegeleiding. We combineren de klassieke Hatha-yoga met ZwangerFit® zodat er een mooie flow ontstaat. 

We sluiten de les af met een theorie gedeelte waarin informatie gegeven over de volgende onderwerpen:

  • De verschillende fases van de geboorte

  • Welke hormonen belangrijk zijn voor het geboorteproces en hoe je hier positief invloed op uit kunt oefenen

  • Wat er in je lijf gebeurd tijdens je bevalling 

  • Hoe het angst-spanning-pijn principe werkt en hoe je dit kunt ombuigen naar vertrouwen en ontspanning

  • Welke ademhalings-, ontspanningstechnieken en houdingen jou helpen je weeën op te vangen

  • Welke bevalhoudingen je (in welke situatie) kunt gebruiken,

  • Hoe de partner optimaal kan ondersteunen in elke fase van de geboorte

  • Welke natuurlijke middelen en massagetechnieken jullie kunnen gebruiken voor pijnverlichting

  • Wat je kunt doen als je bevalling anders verloopt als je had gehoopt

  • Het belang van een geboorteplan en hoe je deze samen vormgeeft

  • Het eerste contact/golden hour

  • Kraamweek ​

De cursus bestaat uit 9 lessen van 90 minuten. Er zijn 8 bijeenkomsten voor de bevalling en les 9, de zogenaamde 'kraamborrel'  wordt georganiseerd als alle baby's zijn geboren. 

De kosten voor de cursus bedragen 157,50 euro.