Hello Vief Mama - Get in shape

ViefMama® is een vervolgcursus van ViefZwanger®. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je meedoen. Je lichaam heeft na de bevalling tijd nodig om te herstellen. Door dit gedoseerd te doen, komt je lichaam weer in balans en kun jij die fitte energieke moeder zijn die lekker in haar vel zit.

 

Het ViefMama® traject bestaat uit 10 bijeenkomsten van een uur. Tijdens de bijeenkomst gaan we:

 

  • Realistische doelen stellen

  • Werken aan onze conditie en doen we spierversterkende oefeningen

  • Hebben we een wekelijkse challange

  • Werk je samen met een 'buddy'.

  • Sluiten we de les af met yoga en thee. 

 

Thuis doen we:

  • 2x per week een workout die bij jou past

  • Gaan we bewust aan de slag met voeding

  • Zetten we wekelijks een intentie voor de nieuwe week

 

Iedere week blikken we terug en delen we onze ervaringen. Daarnaast bereiden we ons voor op de nieuwe week met bijbehorende intentie. We werken in een groep waarbij iedereen gekoppeld wordt aan een buddy. 

De kosten bedragen 157,50 euro voor het gehele traject. 

Hello Vief Mama - Get in shape

ViefMama® is een vervolgcursus van ViefZwanger®. Vanaf 6 weken na je bevalling kun je meedoen. Je lichaam heeft na de bevalling tijd nodig om te herstellen. Door dit gedoseerd te doen, komt je lichaam weer in balans en kun jij die fitte energieke moeder zijn die lekker in haar vel zit.

 

Het ViefMama® traject bestaat uit 10 bijeenkomsten van een uur. Tijdens de bijeenkomst gaan we:

 

  • Realistische doelen stellen

  • Werken aan onze conditie en doen we spierversterkende oefeningen

  • Hebben we een wekelijkse challange

  • Werk je samen met een 'buddy'.

  • Sluiten we de les af met yoga en thee. 

 

Thuis doen we:

  • 2x per week een workout die bij jou past

  • Gaan we bewust aan de slag met voeding

  • Zetten we wekelijks een intentie voor de nieuwe week

 

Iedere week blikken we terug en delen we onze ervaringen. Daarnaast bereiden we ons voor op de nieuwe week met bijbehorende intentie. We werken in een groep waarbij iedereen gekoppeld wordt aan een buddy. 

De kosten bedragen 157,50 euro voor het gehele traject. 

Hello Vief Mama - Gold

ViefMama® Gold is een vervolgcursus van ViefMama®. Na het ViefMama® traject kun je aansluiten bij de 'Gold-groep' op zaterdagochtend in Papendrecht. 

we hebben wekelijks:

  • een intensieve training van 1 uur , bestaande uit een total body workout van kracht, conditie en yoga. 

  • iedere twee maanden een nieuw trainingsschema voor thuis.

  • Wekelijkse challenges 

  • samenwerken met een buddy zodat je elkaar kunt blijven stimuleren en uitdagen. 

  • Hebben we een wekelijkse challange

  • Werk je samen met een 'buddy'.

Thuis doen we:

  • 2x per week een workout die bij jou past

  • Zetten we wekelijks een intentie voor de nieuwe week in combinatie met een challenge. 

 

Iedere week blikken we terug en delen we onze ervaringen. Daarnaast bereiden we ons voor op de nieuwe week met bijbehorende intentie. We werken in een groep waarbij iedereen gekoppeld wordt aan een buddy. 

De kosten bedragen 30,00 euro per maand. Het abonnement is maandelijks opzegbaar. 

Vief Zwanger

Tel: 06-19498383

info@viefsportief.nl 

Openingstijden:

Maandag - Vrijdag: 09.00 - 21.00 ​​Zaterdag: 09.00 - 12.00 

​Zondag: gesloten

  • Instagram - Black Circle
  • LinkedIn Social Icon
  • Black Facebook Icon

© 2018 by Sylvia - Locatie Papendrecht: Visschersbuurt 1 - Locatie Hendrik Ido Ambacht: Hoge Kade 60