Gefeliciteerd

Welkom bij Vief Zwanger

Vief Zwanger biedt verschillende zwangerschapscursussen. Als je een sportieve insteek hebt kun je kiezen voor de combinatie van ZwangerFit en yoga. Wil je liever wat meer ontspannen, dan is zwangerschapsyoga-cursus een goede keuze.

Ben je al eerder bevallen en wil je verantwoord blijven sporten, dan kun je deelnemen aan de ZwangerFit lessen. Daarnaast hebben we ook een eendaagse geboortecursus voor jou en je partner. Als kers op de taart krijg je toegang tot de uitgebreide online leeromgeving van Vief Zwanger.

Vief Zwanger is een bekende naam in de Drechtsteden als het gaat om pre en postnatale cursussen. Vief Zwanger werkt samen met verloskundigen en fysiotherapeuten uit de Drechtsteden.

Wil je graag meer controle?

Je bent niet de enige

Veel vrouwen voelen angst of twijfels als ze denken aan de bevalling. Maar laten we realistisch zijn. Het vrouwenlichaam is perfect ontworpen voor de geboorte, tot in de kleinste details.
Begrijp je hoe je lichaam werkt tijdens de bevalling, dan kun je een groot deel van je angst wegnemen. Bij Vief Zwanger krijg je concrete kennis en praktische tips om fit en vol vertrouwen je bevalling tegemoet te gaan. Verlang je naar een ontspannen setting waarin je de weeën goed kunt opvangen met ademhalingstechnieken? Droom je van onvoorwaardelijke steun van je partner om de bevalling zo comfortabel mogelijk te maken? Dan ben je aan het juiste adres!

Ontmoet andere zwangere vrouwen

Bij Vief Zwanger kom je in contact met andere zwangere vrouwen uit de Drechtsteden. Naast het leren over de bevalling, bouw je nieuwe vriendschappen op en geniet je samen van sport en plezier. We lachen, bewegen en van elkaar leren. Het is altijd een feestje!

Optimale voorbereiding en ondersteuning

Vief Zwanger combineert kennis uit de wetenschap, HypnoBirthing, yoga en ZwangerFit. Dit brengt jou zowel fysiek als mentaal in balans. Het is mijn doel ervoor te zorgen dat je goed voorbereid bent, zodat je in controle blijft, angst vermindert en met positieve herinneringen terugkijkt op de geboorte van jullie kindje. Want één ding is zeker: je zult je bevalling NOOIT vergeten. Pak deze kans en haal het allerbeste uit jouw zwangerschap, let’s go!
Liefs, Sylvia

Cursussen voor bevalling

Een ontspannen momentje voor jou en je kindje

Zwangerschapsyoga, dinsdag en woensdag 20:15-21:30 uur

  • Zwangerschapsyoga gecombineerd met theorie en praktische oefeningen
  • Verschillende ademtechnieken voor de verschillende fases van de geboorte
  • Ontspanningsoefeningen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 135,-

Een sportieve cursus aangevuld met yoga

Combinatie ZwangerFit® en yoga, dinsdag en woensdag   18:30-20:15 uur

  • Wekelijks sporten tijdens je zwangerschap, gecombineerd met yoga en theorie
  • Fit en energiek tijdens je zwangerschap
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 160,-

ZwangerFit®, onder begeleiding (blijven) sporten?

zaterdag 10.00-10:45 uur

woensdag 09:30-10:15 uur

  • Wekelijkse zwangerschaps workout
  • Conditie op peil houden
  • Aandacht voor spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere vrouwen uit de buurt ervaringen uitwisselen
  • Werken aan een sterk lijf zodat je fit aan de bevalling start

vanaf  € 35,00 

 

 

Een goede voorbereiding op de geboorte, samen met je partner

Eendaagse geboortecursus, wisselend op dinsdag en woensdagavond 18:30-21:30 uur

  • Samen voorbereiden in 3 uur tijd
  • Voorlichting over de bevalling
  • Praktische tips en massagetechnieken
  • Ontspanningsoefeningen en ademhalingstechnieken
  • Omgaan met angst en pijn
  • Perstechnieken, baarhoudingen

€ 135,-

Een cursus
volgen op het moment dat het jou uitkomt, hoe klinkt dat? 

Online academie

  • Keuze uit de Vief Zwanger cursus of Hypnobirthing-cursus
  • Hoe kun je ontspannen de weeën opvangen
  • Omgaan met angst en pijn
  • Voorlichting over de bevalling
  • Perstechnieken, baarhoudingen
  • Een live-zoomsessie van een uur voor het stellen van vragen

vanaf € 45,-

 

Een doula tijdens je inleiding, hoe klinkt dat? 

Als inleidingsdoula begrijp ik de angst die vaak gepaard gaat met het opwekken van de bevalling. Mijn missie is om die angst weg te nemen en zelfvertrouwen te bieden. Ik sta klaar om je letterlijk te ondersteunen door jouw zorgen over te nemen en aan te voelen wat je nodig hebt. Mijn aanwezigheid brengt rust en kracht, waardoor jij de bevalling als een positieve ervaring kunt beleven.

  • Voorbereiding op het proces 
  • Ademhaling en comforttechnieken 
  • Bewaking van het geboorteproces
  • Continuïteit van zorg voor jou en je partner
  • Foto’s en films van de geboorte

 

€ 399,-

Bekijk trainingen

Cursussen na bevalling

Het programma dat help bij het herstellen van je lichaam na de zwangerschap

Vanaf zaterdag 6 april  t/m 4 mei is er weer plek! Wil je op woensdag straten, dan kan dat!  MamaFit®, woensdag 09:30-10:30 zaterdag  09:00-10:00 uur

  • Een training van 12 weken 
  • De eerste twee weken via de academie
  • Daarna 10 lessen op locatie
  • Realistische doelen stellen
  • Werken aan conditie en spierversterkende oefeningen
  • Samen met andere net bevallen moeders

 

Bekijk training

€ 160,-

Een wekelijkse sportroutine voor de Powerrr-mama

Powerrr-mama, zaterdag 08:00-09:00 uur

  • Vervolg op het MamaFit-traject
  • Wekelijkse sportles op zaterdagochtend
  • Combinatie van conditie en spierversterkende oefeningen
  • Gezelligheid en uitdagend
  • Werken aan persoonlijke doelen
  • Goede conditie, een sterk lichaam en een positieve mindset
  • 1x per kwartaal een les met moeder en kind

€ 35,- p/m

Baby & kinder EHBO en reanimatie 

€ 65,00

Gratis proefles ZwangerFit

Wil jij kennismaken met Vief Zwanger?

Schrijf je in voor een gratis proefles op zaterdagochtend 10:00-10:45 uur

Wat leuk dat je kennis komt maken! Vul onderstaande gegevens in dan reserveren wij een plekje voor jou in de workout. Tot snel!

Gratis proefles
Datum
Akkoord voor gegevensverwerking

Doula-begeleiding tijdens een inleiding

Een bevalling is een unieke gebeurtenis, die vaak gepaard gaat met emoties, spanning en verwachtingen. Wanneer een bevalling wordt ingeleid, kan dit extra uitdagend zijn. Maar met de juiste ondersteuning en begeleiding kan ook een ingeleide bevalling een positieve ervaring worden. 

**Wat gebeurt er eigenlijk bij een inleiding?**

Het inleiden van een bevalling is het kunstmatig opwekken ervan. Dit kan om verschillende redenen worden gedaan. Bij een inleiding wordt vaak gebruik gemaakt van vaginale tabletten, een ballonkatheter om de baarmoedermond te rijpen en weeënopwekkers. Het proces van inleiden kan variëren in duur en intensiteit, afhankelijk van verschillende factoren.

**Tijd hebben en tijd voelen**

Een belangrijk onderwerp bij een ingeleide bevalling is het hebben van voldoende tijd. Tijd is essentieel zodat het lichaam zich aan kan passen om de natuurlijke processen hun gang te laten gaan. Bij een inleiding worden weeënopwekkers elke 20 minuten opgehoogd. Het is belangrijk om te begrijpen hoe deze medicatie werkt en welke impact het kan hebben op de bevalling. Bij een inleiding is het extra belangrijk om de regie te behouden en te communiceren met zorgverleners over wat voor jou het beste werkt.

**Het belang van ondersteuning door een doula**

Als doula kan ik van onschatbare waarde zijn tijdens een ingeleide bevalling. Door mijn kennis, ervaring en emotionele steun kan ik je helpen om je voor te bereiden op wat komen gaat en om de regie te behouden.

lees verder 

Giving birth should be your greatest achievement, not your greatest fear.”

– Jane Weideman –

Over Sylvia

Mijn naam is Sylvia, ik ben moeder van drie dochters en trotse eigenaresse van Vief Zwanger. Als zwangerschapscoach ben ik gediplomeerd als zwangerfitdocent, doula, hypnobirthing-docent en yogadocent. Met al deze kennis en ervaring heb ik het beste van elke opleiding geselecteerd en mijn eigen unieke cursus samengesteld. Ik bied een holistische aanpak waarin ik yoga, sport en theorie combineer om aanstaande ouders voor te bereiden en ondersteunen. 

Waarom ik doe wat ik doe?

Toen ik zwanger was, hoorde ik dat bevallen pijnlijk was, lang kon duren, maar dat het uiteindelijk iets prachtigs opleverde. 

Toen de grote dag aanbrak, moest ik in het ziekenhuis bevallen vanwege mijn overactieve hypofyse. Daar lag ik dan, in dat ziekenhuisbed, beenbeugels erbij.… Geloof het of niet, ik dacht dat dat normaal was. En waarom? Omdat ik totaal niet was voorbereid. Ik had de controle volledig uit handen gegeven. Gelukkig verliepen mijn bevallingen vrij vlot, maar niet zonder de nodige, of eigenlijk onnodige medische ingrepen.…

Met alle inzichten die ik nu heb, zou ik het totaal anders aanpakken (zo gaat dat altijd, toch?). Ik heb ontdekt dat weten wat je te wachten staat, kennis hebben van de fysiologie, de sleutel is. Bevallen is niet eng zoals ik eerst dacht, maar een fantastisch, intens en liefdevol avontuur dat je voor altijd zal bijblijven.  Lees verder

 

Wat anderen zeggen:

Contact:

Neem contact op

Contactformulier v2
Waar heb je een vraag over?
Akkoord voor gegevensverwerking

Veel gestelde vragen

Combinatie ZwangerFit en Yoga: tussen de 25 en 30 weken

Zwangerschapsyoga: tussen de 28 & 30 weken

ZwangerFit: vanaf 12 weken 

Eendaagse geboortecursus:  rond de 32-38 weken

Natuurlijk is eerder of later starten ook geen probleem. Het voordeel van vroeg starten is dat je goed kunt oefenen met de geleerde technieken. Je zou eventueel na de cursus wekelijk kunnen blijven sporten bij de ZwangerFit groep. Het voordeel van later starten is dat hetgeen je geleerd hebt, nog vers in het geheugen zit.

Geef je wel tijdig op want de cursussen zijn snel volgeboekt. 

Vanaf september 2024 bevatten alle cursussen 7 lessen. Er zijn 6 lessen voor de bevalling. Les 7 wordt gepland als alle kindjes geboren zijn. 

Of je een vergoeding krijgt, hangt af van de zorgverzekering en het pakket. Dit kun je zelf uitzoeken in je polis of bellen/mailen met je verzekeringsmaatschappij.

Vief Zwanger is aangesloten bij:

  • ZwangerFit®
  • Nederlandse Vereniging voor HypnoBirthing® Cursusleiders (NVHBC)

Gemiddeld is de groepsgrootte maximaal 10 cursisten.

Je mag een gemiste cursus les wel inhalen tijdens een zwangerfit les. Echter het is niet mogelijk om een gemiste les in een andere groep in te halen. Uiteraard zal ik je de mogelijkheid bieden om je bij te praten via telefoon of na de les. 

 

Tijdens de zwangerschapsyoga en de combinatiecursus is er geen partnerbijeenkomst.

Wanneer de partner zich wil voorbereiden, zou dit via de eendaagse geboortecursus kunnen. Bestaande cursisten krijgen 50% korting op de cursusprijs en betalen 67,50 voor deze avond. 

Een proefles ZwangerFit is mogelijk, je kunt dit aanvragen via de website. 

Het is niet mogelijk om een proefles in een cursus te volgen. We werken met vaste groepen zodat iedereen elkaar leert kennen en zich vertrouwd voelt in de eigen groep. 

Beide cursussen zijn samengesteld met fysio en bekkentherapeuten. Afhankelijk van jouw situatie kunnen we altijd alternatieve oefeningen aan bieden of kijken wat jij nodig hebt. 

Afhankelijk van jouw doel, kun je met alle cursussen meedoen. We krijgen steeds meer nieuwe inzichten die we in kunnen zetten tijdens de geboorte. Soms is het fijn om alle kennis en theorie weer even op te halen.

Als dat voor jou niet nodig is, kun je er ook voor kiezen om alleen te komen sporten tijdens je zwangerschap en je verlof. Dit kan op woensdag en zaterdagochtend. 

Jazeker, iedereen kan op haar eigen tempo en niveau mee doen. Het is niet de bedoeling dat je tijdens de zwangerschap je grenzen gaat verleggen. Het is vooral belangrijk dat je lekker blijft bewegen op jouw tempo. Sporten en bewegen hebben zowel op jou, als op je kindje een positieve invloed.